The Glow Up Podcast

1. bem-vinda à comunidade, buscando nossa melhor versão juntas & me conheça por trás das câmeras

2. por que criar uma rotina da manhã & qual o meu passo a passo da manhã para produtividade?

5. DISCIPLINA: escute esse áudio toda vez que desmotivar e vença sua mente

3. produtividade tóxica: você NÃO precisa ser do 5am club

6. o segredo é a autoconfiança & como começar algo e não desistir

4. como construi constância na minha jornada fitness?

7. VIRADA DE CHAVE: não faça mais dietas, crie um estilo de vida

9. tudo é treinável: desde o seu corpo até sua autoestima

10. geração dopamina: a gente precisa parar AGORA de fazer só o que gosta

8. vivendo no 8 ou 80, efeito sanfona, frustrada e sem resultados, e agora?